筋トレをするときには
筋トレは部位ごとになることが重要になります。一度にトレーニングとして全体をするのではなく、一部分をやっていく、ということが実は基本になります。つまりは、毎日するのはよいのですが同じ部分をするわけではない、というのがベストになります。ですから、考える時にはまずはどこの部位にするのか、ということです。脂肪を減らしたい、というのであれば筋トレではなく、有酸素運動のほうが手っ取り早いことが多いのですが、そうではなく、筋肉を強くしたい、見栄えをよくしたいというのであれば、基本的には部分部分を鍛える筋トレのほうがよいでしょう。ちなみにダイエット効果がないわけではないです。大きい筋肉を鍛えると代謝も上がることになりますから、脂肪が燃焼しやすい身体になるからです。そういった意味においては筋トレをすることはダイエットにも繋がることになります。但し、多少、効果が出てくるまでには時間がかかることになるでしょう。
